フラワーエッセンスな日々

一日の疲れを取るのは、なんと言ってもお風呂ですよね。
熱いお風呂とぬるいお風呂、皆さんはどっちが好きですか?
私はやっぱりぬるいお風呂。
フラワーエッセンス
（だいたい、
オリーブ
とか
ホーンビーム
が多いですね。
お風呂に入れるときは、大体10滴弱くらいです）を入れてゆっくりのんびり入るのが最高です。

でも、たまに熱いお風呂にも入ります。
というのは、最近「免疫力が高まるお風呂の入り方」を人に勧められたんです。
それは、「熱いお風呂に、体温が40度になるまで入る」という簡単なもの。
体温が40度になると、「ヒートショックプロテイン※」という傷ついた細胞を修復してくれる蛋白質が作られて、免疫力があがるんだそうです。
スポーツをする前日なんかにやると、体の動きが全然違います。

体温を40度まで「無理なく」もっていくには、少し慣れが必要かもしれませんが、体温の上昇カーブがつかめたら、後は簡単。お金もかからないし、絶対お勧めですよ。


※詳しくはネットで検索してみてください。例えばここ
http://www.harmony-chiro.com/puroteinn15.html
とか。

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